Un punto importante da comprendere è che il Mudra che vi racconto oggi, non scaccia la causa della paura, bensì dissolve la paura-paura: è così saggio, infatti che non fa scomparire la situazione pericolosa, di per sé, perché così abbiamo modo di affrontarla, e crescere. Scaccia la paura disfunzionale, quella che, quando ci abita e diventa enorme, travalica la […]
Questo Mudra per me è stato una vera scoperta: è potente e dolce allo stesso tempo.Si fa così: Seduti nella nostra ‘postura felice’ (che significa comodamente, ed è un’indicazione molto importante in generale, ancora più importante quando si praticano i Mudra perché l’ascolto sottile va a farsi benedire con una certa rapidità, se stiamo lottando con […]
Il Sigillo della Terra: ecco qui un Mudra davvero stupendo!Si fa così: seduti comodamente, nella nostra postura ‘felice’. Le mani sono appoggiate con i palmi rivolti verso il cielo; anulari e pollici si toccano, mentre le altre dita restano allungate (NON ‘tese’, non troppo ‘molli’, semplicemente allungate). Ecco, siamo in Prithvi Mudra: il sigillo della Terra.Come per […]
QUI l’introduzione. Il mio Mudra preferito, e mi piace inserirlo per primo, si chiama Anjali Mudra, che significa Gesto dell’Offerta.[Anjali, per la cronaca, è anche un bellissimo nome di battesimo]Iniziamo, a partire dalla nostra postura ‘felice’, unendo i polpastrelli delle dita davanti al cuore, piano, senza ‘schiacciare’ troppo. Poi le dita, poi i palmi.Facciamo attenzione a mantenere […]
Laura Voltolina, ritratto by Riccardo Ciriello Sbarchi dall’altra parte del mondo, India del Sud; in solitaria, e in India non c’eri mai stata. La prima volta che hai visto quel gesto, quel movimento lì, eri ancora in aeroporto. L’avevi capito dall’incipit che sarebbe stato un viaggio interessante: hai subito sbagliato coda all’immigrazione e, anziché con […]
Si chiama respirazione quadrata e un motivo c’è. Postura: la prima cosa è trovarne una che permetta di sentire la colonna vertebrale correttamente, ma comodamente, distesa e allineata. Mollare le tensioni alla mascella, agli occhi, al volto, che, oltre ad accomunare la nostra espressione a quella di un fico rinsecchito, bloccano la sensazione della gola […]
Potrebbe sembrare il suono di un’articolazione che si spezza mentre cerchiamo inutilmente di annodare le gambe come un bretzel. Invece significa “guardare fisso“, e difatti si pratica proprio guardando fisso un punto, un oggetto o la fiamma di una candela (quest’ultima è la mia ‘versione ‘ preferita!), ed è una tecnica efficacissima che la saggezza […]