Cavalcare l’onda (dell’ansia) – retreat yoga sulle colline senesi
L’ansia ha un curioso talento: arriva spesso quando vorremmo essere tranquillə, e difficilmente si mette in fila aspettando il suo turno.
Eppure quella risposta che conosciamo soprattutto perché è molto spiacevole, ha anche qualcosa di utile da raccontarci.
Influenza il movimento e il respiro, modifica il nostro modo di stare dentro all’incertezza e può diventare una porta per osservare come reagiamo quando una situazione ci mette alla prova.
Dal 3 al 5 settembre 2021 sulle colline senesi: ecco un retreat di yoga somatico per esplorare proprio questo territorio, riconoscere ciò che accade quando siamo sotto pressione e sperimentare modi differenti per attraversarlo.
L’idea è semplice: non aspettare di essere completamente dentro alla situazione che ci mette in difficoltà per capire come reagiamo. Possiamo allenare prima la capacità di disinnescare la modalità “combatti o fuggi”, sviluppare un senso interiore di sicurezza da portare con noi nelle situazioni sfidanti e fare un po’ più di amicizia con l’incertezza della vita.
Insomma, cavalcare l’onda invece di farci travolgere.
Il percorso sarà guidato da Laura Voltolina e propone un approccio è esperienziale, quindi possono trovare spunti utili tanto chi pratica da anni quanto insegnanti di Yoga, professionistə del lavoro corporeo e debuttanti assolutə.
La curiosità è il punto di partenza. Insieme alla disponibilità a lasciare andare dogmi e preconcetti, dentro e fuori dal tappetino, per provare a guardare le cose da un punto di vista differente.
Durante il ritiro lavoreremo con sessioni di yoga somatico dedicate alla consapevolezza e alla creatività, elementi di anatomia esperienziale, mitologia e archetipi corporei, Yoga Nidra, visualizzazioni e meditazione libera.
Il numero di partecipanti è limitato, per favorire una buona qualità del percorso insieme.